آنچه که می خورید بر خلق و خو و انرژی جسمی و روانی تان تاثیر می گذارد. حال می خواهم به چند تا از این غذاهای فوق العاده اشاره کنم؛ اگر در لیست غذایی تان آنها را نمی بینید، از غمگین بودن خود تعجب نکنید!!!
ماهی: همه ی انواع ماهی ها، حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. امگا-3، سطوح سروتونین را افزایش داده و سبب می شود تا شما احساس فوق العاده ای داشته باشید. سطوح بالای سروتونین، خلق و خو را بهبود داده و به خوب خوابیدن شما کمک می کند؛ اما سطوح پایین آن، باعث احساس افسردگی می شود. پختن و کباب کردن ماهی کار بسیار آسانی است.
بقیه در ادامه مطلب
توصیه های رهبر عزیزمان به دانش آموزان
پرسش مهر۹۹-۹۸؛ آیا محیط مدرسه محیطی دلپذیر ،شاد وبا نشاط است؟
سطوح ,فوق ,تاثیر ,العاده ,تان ,امگا ,و خو ,فوق العاده ,می شود ,خلق و ,داده و
درباره این سایت